'COMO CUIDAR OLHOS PARA TER UMA BOA LEITURA'

 Nossos olhos são nossa,janela para ver o mundo, por isso é importante cuidar deles.
 Abaixo deixo algumas dicas importantes, que vão ajudar.

  * Vá ao oftalmologista: Saiba mais sobre a sua saúde ocular,tirando todas as duvidas com médico.
  * Tire as lentes de contato ao final do dia: Evite usar a lente mais de 18 horas por dia,pois traz danos permanentes a visão. Os olhos precisam de abastecimento natural de oxigênio.
  * Remova a maquiagem: Sempre reserve um tempo para tirar a maquiagem. Dormir de maquiagem obstrui os poros ao redor dos olhos. O rímel ou delineador entrar nos olhos causara irritação.
  * Use colírio com moderação: Usar colírio diariamente ou excessivamente pode piorar a saúde ocular.
  * Utilize óculos de sol com proteção: Procure por óculos que bloqueiem raios UVB e UVA. A exposição dos olhos,ao sol, danificam a visão. A exposição aos raios solares podem causar cataratas,degeneração macular, pinguécula, etc...
  * Utilize óculos grau somente com indicação medica: Nada de pegar óculos de grau da mãe,amigo,etc... Ou ir comprar aqueles que já vem com grau; sem a receita médica. Isso só afetará mais sua visão.
  * Durma bem: A falta de sono contribuem para fadiga ocular. Os sintomas são; dificuldade para focalizar,secura ou lagrimas excessivas, visão turva,ou dupla sensibilidade á luz e dor no pescoço. Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono.
  *  Exercite-se: O exercício ajuda a prevenir outras doenças. Ao fazer pelo menos 30 minutos de atividade pelo menos 3 vezes na semana, você reduz chances de ter doenças oculares graves como glaucoma e degeneração macular.
  * Coloque fatias de pepino: Pressione fatias de pepino frio contra as pálpebras por 10 a 15 minutos. A noite: sacos  de chá verde também ajuda. É para acalmar com inchaço embaixo dos olhos, ajuda também a reduzir inflamação ocular.

 MUITO IMPORTANTE:

NUNCA OLHE DIRETAMENTE PARA O SOL.
NUNCA COLOQUE OBJETOS NOS OLHOS.
NUNCA COLOQUE SAL NOS OLHOS.
NUNCA ESFREGUE OS OLHOS DEMASIADAMENTE.
MANTENHA DISTANCIA ADEQUADA DA TELA DO COMPUTADOR.

ESPERO TER AJUDADO E BOA LEITURA

BEIJINHOS